Η σπονδυλική στήλη αποτελείται από 33 οστά (σπονδύλους), που συνδέονται μεταξύ τους με ιστό. Αυτή η στήλη, αν δεν την κρατάμε τελείως τεντωμένη, τείνει να μαζεύει και αν η διαδικασία αυτή συνεχιστεί ανεμπόδιστη, μπορεί από ένα σημείο και πέρα να είναι αδύνατο να ξανακερδίσει κανείς το χαμένο ύψος του.
Ίσως να είστε ήδη σ’ αυτή την ατυχή θέση, λόγω κακής σωματικής στάσης και από έλλειψη άσκησης-ή μπορεί να γεννηθήκατε κοντός και να θέλετε να ψηλώσετε. Και στις δύο περιπτώσεις, η λύση του προβλήματος είναι σ’ αυτό το βιβλίο, που περιλαμβάνει μια σειρά από ασκήσεις για την αύξηση του ύψους.
Οι ασκήσεις μπορεί να γίνουν σωστά μόνο αν λειτουργεί καλά το αναπνευστικό μας σύστημα Γι’ αυτό ο συγγραφέας αφιερώνει ένα κεφάλαιο στην εκμάθηση της βαθιάς αναπνοής, έτσι που να μας γίνει δεύτερη φύση. Παρόλο που εισπνέουμε και εκπνέουμε γύρω στις 20.000 φορές το 24ωρο, η αναπνοή μας είναι στο μεγαλύτερο μέρος της αυτόματη και λίγοι από εμάς χρησιμοποιούμε τα πνευμόνια μας μέχρι το όριο της χωρητικότητάς μας. Για τις ασκήσεις του βιβλίου δεν χρειάζονται ειδικά όργανα. Όλες μπορείτε να τις δοκιμάσετε στον κήπο ή στην κρεβατοκάμαρά σας. Και έχουν και ένα επιπλέον όφελος: Μια γενική βελτίωση της υγείας και της φόρμας σας.
