ΑΛΛΑΞΕ ΜΥΑΛΟ

Ο Βουδισμός βασίζεται στην αλήθεια ότι, με προσπάθεια, μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο της ζωής μας. Πώς όμως; Ανάμεσα στις πάμπολλες μεθόδους που έχει να προσφέρει ο Βουδισμός, ο διαλογισμός είναι ο πιο άμεσος. Είναι η τέχνη του να γνωρίσεις την διάνοιά σου και του να μάθεις πώς να ενθαρρύνεις ότι καλύτερο διαθέτεις εντός σου.
Αυτό το βιβλίο εστιάζεται σε δύο βουδδιστικές διαλογιστικές πρακτικές, την Συναίσθηση της Αναπνοής, το βασικό στήριγμα κάθε διαλογιστικής πρακτικής, με την Μέττα Μπχαβάνα, η οποία τρέφει σταδιακά μέσα μας μιαν ακλόνητη εμπιστοσύνη κι ένα θερμό ενδιαφέρον για την ευημερία των άλλων. Ασχολείται πλήρως με τις πρακτικές όψεις του διαλογισμού, όπως το πώς να διατηρήσεις μια τακτική άσκηση και πώς να ασχοληθείς με τις όποιες δυσκολίες μπορεί να προκύψουν.